民以食为天，一点也不错。吃出来的美才是最美的，很多女性朋友们都很喜欢吃，而且多喜欢吃一些被定义为“垃圾食品”的食物，比如汽水、饼干等。有哲人说过认识事物都是相对的，垃圾食品健康吃，也可以吃出美丽气色。
给垃圾食品硬要下个定义的话，那就是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。
2005年，世界卫生组织（WHO）公布了十大垃圾食品，分别为油炸食品、腌制食品、加工肉食品（肉干、肉松、香肠等），饼干类食品、汽水可乐类饮料，方便食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类），话梅蜜饯类食品（果脯），冷冻甜品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）以及烧烤食品。并且列举出以上食品对健康的种种危害。结果一宣布，顿时引起了轩然大波，因为在指导了健康饮食的同时也给老百姓带来一些不小的烦恼。对照一下我们每天吃的食物，有多少不属于垃圾食品呢？
上述食品不少都深受我们老百姓喜爱，并已经成为一种饮食习惯，甚至在一些地区已经成为饮食风俗，少了这些食品，还真是有点“乏味”了。垃圾食品真的一点都不能吃吗？而且，很多在榜的垃圾食品都是女性朋友的最爱啊！
某高校专家据提出，没有垃圾食品，只有垃圾吃法。如胡小松教授认为垃圾吃法就是你盯住一个，一天到晚的猛吃，他举了一个例子，在北京大学儿童研究所曾经有一个极端案例，就是某地8岁的小男孩性完全成熟了，调查他食谱的时候，就是中午一定要有一个大鸡腿，晚上还这么一个大鸡腿，就这么天天吃，就叫垃圾吃法。还是那句话，任何事物都不是绝对的，垃圾食品只要吃法得当，也可以吃出健康来。