炎热的夏季太阳光照射明显增多，头发新陈代谢旺盛，汗液和皮脂腺的分泌明显增加，头发的生长也加速。此时的紫外线对头发的伤害尤其大。不要以为做好身体的防晒就万事大吉了，秀发同样需要在炎炎夏日补水防晒。那么如何在酷夏成功地给自己的秀发做好防护工作呢？
☆防晒
紫外线伤害头发
紫外线会伤害头发，使头发中的蛋白质链状结构断裂，从而令毛鳞片翘起、剥落，这样一来，头发就会变得又干又脆，根本无法抵御外界对头发的伤害。
防晒护发产品
在夏天，含有抵抗和吸收紫外线成分的防晒护发产品，应该成为女性朋友的首选，这类产品不仅能增强头发的抗晒能力，还可以降低氨基酸、色素吸收紫外线后产生的降解作用，避免头发丢失过多的水分。而一些免冲洗、可直接喷在头发上的润发、护发素，也好比护肤用的防晒霜，它们能在头发表面形成防晒保护膜。
烫染发质的防晒
1.对于发丝细、漂过头发、染成浅色头发的女性
来说，夏季更要注重头发的防晒。出门前，可以在头发上抹些含防晒配方的免洗护发素，之后把头发如扎马尾般整齐地往后梳，这样每根头发都能均匀地吸收护发素。还可以随身带瓶防晒滋养喷雾，每隔两个小时喷1次。
2.替自己选一顶既漂亮又清爽透气的遮阳帽，最好是草、藤、麻编制而成的，这也不失为好方法。另外，也可以撑上一把防紫外线的遮阳伞，从而避免头发直接暴露于烈日下。若有时间，还可以定期到发廊做一做头发护理。
3.想在外出度假前做头发的女性朋友，至少要提前一个星期烫发或者染发，因为烫染过后，头发表面鳞片层张开的面积较大，受紫外线损伤程度也会更大。
游泳时头发也要防晒
喜欢在户外游泳的人，事先也要在头发上抹上抗紫外线的发胶、发乳，再戴上泳帽，它们能减轻太阳光对头发颜色和发质的不良作用。游泳后务必用清水彻底地冲洗一遍头发，以去掉头发中氯化物的残留物，这些物质在太阳的作用下对头发伤害很大。
☆清凉饮食
夏季由于气温原因，很多人都不愿意吃东西，然而蔬菜水果却成了“饮食新贵”，吃下面这些食物也能起到间接防晒的作用：多吃菠菜、韭菜、芹菜、绿芦笋等能美化皮肤，有助于黑色素的运动，也能保持黑色的秀发；多吃大豆，可起到增加头发的光泽、弹性和滑润等作用，防止分叉或断裂；多喝绿茶也能帮助减少头皮屑。
专家提醒
因为夏季炎热，女性朋友大多数都是待在空调房间里，虽然凉爽，但是伤害秀发的隐患也是这空调房间。办公室里打开空调时，干燥的空调房间会让头皮在过冷的环境下血液循环不良，头发也会变得脆弱易断。专家建议，空闲时，用手指指腹按摩头皮，或用梳子从发根开始梳理头发，都是促进头皮血液循环的好办法。另外，在空调房间准备一瓶护发营养喷雾，也可以随时为头发补充营养，让自己的秀发变得更健康。